脚趾抽筋大多数情况下是由于缺钙引起的，可以通过补充钙剂、补充维生素D来改善,疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛，如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积 睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等可以引起抽筋。
一、脚趾头抽筋的原因分析和疗
1、存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的，建议可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
2、脚趾头出现抽筋症状，应该立即扳动脚趾，向上牵拉或者是反复活动脚趾，直到症状缓解。然后用温开水烫洗，有条件的可以热水泡脚或者洗热水澡，同时也要注意局部的保暖，减少活动，避免再次出现脚趾抽筋的症状。
二、脚趾头抽筋的日常护理
日常用温开水烫洗，有条件的可以热水泡脚或者洗热水澡，注意局部的保暖，减少活动，避免再次出现脚趾抽筋的症状，经常出现脚趾抽筋，及时补钙，注意脚部，不要着凉，特别是在游泳时，运动前要做好准备工作，避免游泳时，脚趾抽筋，发生危险。