生活中有部分女性到了生理期身体就有不良症状，特别是腹部疼痛，这种情况就是常说的痛经。如果持续没有改善，要了解痛经的原因是什么，并通过正确的方式来调节，才能身体轻松，避免痛经严重降低生活质量或者影响工作。很多人痛经反复，担心是妇科疾病引起，这种情况是真的吗？
痛经是常见的妇科症状，在月经前后或者月经期会有腹部坠胀，疼痛等情况，有时还会腰酸，可以分为继发性痛经、原发性痛经两种类型。原发性痛经是生殖器官没有器质性病变会引发的痛经，继发性痛经可能是盆腔部位的器官病变了，例如子宫腺肌病，子宫内膜异位症，这些情况都会引发痛经。因此，要了解具体的原因，不一定就是出现了妇科疾病。
痛经如何有效缓解？
1、服用药物
要缓解痛经应该掌握妙招，在疼痛无法忍受的时候可以通过药物治疗的方式来改善。很多人没有注意这个问题，已经痛经出现，局部疼痛症状持续没有好转，单纯忍着无法改善，局部如果有病变出现，没有通过正确的药物治疗来控制疾病发展，会明显影响生活，这种情况最好咨询医生意见，判断是否需要用药来改善。
2、腹部热敷
有痛经出现的人要缓解，可以局部热敷。很多人腹部经常受凉，受到寒冷刺激之后除了容易拉肚子还会有痛经表现，而通过做好保暖工作以及局部热敷的方式可以促进血液循环，让经血淤积，子宫虚寒等情况缓解，痛经症状才会改善。
3、消除负面情绪
要缓解痛经的人需要调节个人情绪，通过重视心理治疗来改善。很多人是各种消极负面的情绪产生才让痛经难以好转的，特别是长时间精神紧张，过度焦虑，在这些负面情绪产生之后内分泌功能紊乱，身体的激素分泌异常，可能会刺激身体带来影响，严重时就容易痛经。如果可以保持良好的心态，有痛经表现让自己情绪稳定，对生活充满热情，保持着乐观的态度，会发现内分泌稳定后痛经症状也慢慢好转。
4、饮食调节
女性要改善痛经可以饮食调节，在饮食过程中选择适合的食物来提供营养，特别是荤素搭配合理，清淡饮食，这些好的生活习惯养成对痛经有改善作用。另外，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的营养物质，通过牛奶加蜂蜜来获取里面的营养，对痛经症状有改善作用，才能避免痛经严重降低睡眠质量。