随着年龄的增长身体衰老变化明显，如果可以及时发现衰老的信号并通过积极保养身体来对抗衰老，可以让自己显得年轻，富有活力。然而，很多男性不注意好习惯的养成，那些加速衰老的坏习惯经常存在，例如久坐、熬夜、爱吃垃圾食品、情绪波动，这些不良习惯会让身体老化，加上年龄增长身体衰老，带来的影响明显，因此要了解衰老的标志，一旦发现及时调节。
1、头发脱落
男性开始衰老会发现头发的脱落速度加快，年轻的人头发比较乌黑，而且富有光泽，不容易脱落，在年轻时头发浓密。但是，年龄增长过程中身体逐渐衰老，毛囊所需要的营养物质无法第一时间提供，加上老化之后毛囊逐渐萎缩，功能下降，可能原本浓密的头发会变得稀疏，如果在洗头发的过程中发现头发脱落数量多，或者平时梳头发经常掉落，很可能是身体在衰老。有部分人除了头发脱落还会白头发明显，这些都暗示身体在衰老。
2、腿脚不利索
男人开始衰老可能会腿脚不利索，偶尔某些部位的关节，骨骼容易产生疼痛感，这种情况说明关节，骨骼退行性变或者局部有磨损。那些重视身体保养的人在运动过程中会做好身体的保护工作，或者控制好运动强度，平时也会正确补钙，但是抵挡不了身体衰老的人骨骼磨损，钙质流失之后可能还会有骨质疏松症出现，在影响之后身上某些部位的关节或者骨骼会疼痛，需要引起重视，通过对抗衰老来保持身体轻松。
3、性欲减退
男性面对衰老可要正确保养，否则开始衰老之后性功能会下降。年轻的男性性欲旺盛，在性生活过程中表现良好，这是内分泌稳定，雄性激素正常分泌会有的现象。但是，身体逐渐衰老，器官也功能降低，会因为雄性激素分泌量不足而影响男性的性功能。部分人开始力不从心，性欲减退，甚至有早泄的特征，这些都说明身体在衰老。
4、胃口下降
男性衰老之后消化系统功能会降低，无法和年轻时一样胃口良好，消化速度快，偶尔不注意饮食健康可能就会有腹胀、腹泻、食欲不振等情况。如果发现自己的胃口变小了许多，还需引起重视，通过身体正确的保养来调节，只有饮食清淡，三餐饮食规律，同时选择适合的食物来满足身体需求，才能保护消化系统，否则年龄的增长会让肠胃功能下降，蠕动能力降低可能会出现便秘表现。