对身体健康有影响的坏习惯应该纠正，很多人不注意身体保养，虽然知道水分获取量充足可以提高代谢能力，避免血液粘稠。但是，早上第一杯水没有掌握饮用的技巧，存在错误的饮水方式，反而会让身体受到伤害。因此，要了解相关的细节，通过正确的方式来获取水分，才能让健康有保障。
1、不喝冰水
早上第一杯水可不要饮用冰水，很多人没有注意这个问题，在炎热的夏季感觉到闷热，早上第一杯水直接饮用了冰水，但是冰水的温度较低，有刺激性，本身肠胃功能下降，容易消化不良的人应该注意水温的控制，冰水饮用过多容易让肠胃受损，出现拉肚子的可能性增加。要避免这种情况出现，应该选择温开水，而不是经常饮用冰水。
2、不喝自来水
早上第一杯水应该避开自来水，不喝自来水是保持健康的前提，很多人为了方便没有将自来水煮开之后等到温度适宜再饮用，而是直接喝自来水，殊不知自来水没有经过高温杀菌消毒里面同样有部分微生物，细菌，在不安全的情况下也会影响身体健康。长时间饮用自来水的人肠胃容易出现疾病，如果本身消化系统功能薄弱，长时间饮用自来水会有腹泻这种情况，甚至容易感染寄生虫。
3、不喝滚烫热水
保持身体健康，早上第一杯水可不要喝滚烫的热水。滚烫热水同样有健康隐患，部分人把自来水烧开之后马上就饮用，但是滚烫的热水温度较高，如果经常喝热水，消化系统粘膜容易在高温环境中受到刺激，粘膜一旦受损，有炎症发展，会出现不良症状，还会增加消化系统恶性肿瘤患病率。要避免这种情况带来影响，在饮水时应该控制水温，饮用温开水最合适，可不要直接饮用滚烫热水。
4、不喝碳酸饮料
早上起床后喝一杯水对健康有帮助，但是可不要选择碳酸饮料。很多人将碳酸饮料当做水来补充，但是碳酸饮料暗藏风险，里面含有较多的色素，甜味剂，还会有碳酸物质，喝太多会影响胃部功能。如果空腹状态下就喝了很多碳酸饮料，容易打嗝，胃胀气，可能会有胃痛的表现。要避免这种情况影响身体健康，在补充水分的时候需要挑选适合的温开水，有便秘表现可以选择蜂蜜水，而营养价值低，对健康不利的碳酸饮料不要喝太多。