要保持身体健康需要控制饮食，很多人疾病出现是因为没有掌握正确的饮食方法，经常摄入本身营养价值低，含有有害物质的食物，获取过多会影响消化系统功能，或者在体内积累某些有害物质，日积月累发生病变的可能性大。在50岁之后身体的保养工作要做好，此时身体的衰老以及某些器官的功能下降更容易让疾病出现，因此要重视身体的调节，了解哪些食物忌口为好，才能保持身体健康。
1、富含脂肪的食物
很多人的肝脏受到伤害是因为不正确的饮食行为引起，特别是富含脂肪的食物吃太多，除了增加消化压力，降低人的胃口，还会间接伤害肝脏。因为脂肪含量丰富的食物吃太多会让身体发胖，肥胖之后体内脂肪物质堆积，除了体型改变还会影响肝脏细胞功能。
在脂肪物质浸润肝脏细胞后，出现脂肪肝的可能性大，轻度的脂肪肝可能没有特殊的症状，但是随着病情的发展转变成了重度脂肪肝，很多患者会有肝区隐痛、身体疲劳乏力、食欲不振等情况，同样需要及时调节，选择适合的食物来获取营养。
2、腌制食物
为了肝脏健康着想，不宜总吃腌制食物。经过腌制后食物变得重口味，里面的各种调味料，防腐剂获取过多会增加肝脏排泄有害物质的压力，如果长时间有这种不良的饮食习惯，久而久之肝脏可能会受累而发生病变。要避免这种情况出现，在保养肝脏的过程中需要选择新鲜，健康的食物来获取营养，而那些种经过腌制的食物少吃，否则获取较多亚硝酸盐还会增加癌症的患病率，不利于肝脏以及肠胃健康。
3、含酒精食物
保养肝脏的人可不要经常吃添加酒精的食物，在烹饪食物的过程中调味料的使用要恰当，很多人除了加入常用的调味料还喜欢用白酒，黄酒等来腌制，或者在烹饪快结束的时候加入这些酒精饮品，这样食物酒香气十足。但是，酒精获取之后需要在人体肝脏进行代谢，代谢过程中又会产生有害物质，容易损伤肝脏细胞。因此，要远离这种类型的食物来保养好身体。
4、霉变食物
无论男女性在50岁之后变质的食物可不要经常吃，部分人没有注意这个问题，经常摄入发霉的食物，在变质之后会产生对健康不利的致癌成分，例如黄曲霉素，这种物质获取过多会直接导致肝癌的产生。如果可以健康饮食，选择新鲜食物来获取营养，才能营养满足后促进健康。而那些变质的食物应该扔掉，也不要只去除变质的部分，剩余没有变质的部位继续吃，以免受到污染之后有健康隐患。