生活中很多人在50岁之后身体开始有异样，加上某些指标变化，容易不良症状明显，因此，要了解身体保养的技巧，通过好习惯的养成来促进血管健康。如果血管老化速度快，有慢性疾病入侵影响血管功能，需要调整个人饮食，了解哪些类型的食物不能吃，只有好习惯养成来促进健康，血管才会保持功能良好。
1、胆固醇含量多的食物
在50岁之后不适合继续吃胆固醇含量丰富的食物了，很多人认为动物内脏有以形补形的作用，因此经常大量吃动物内脏。但是，动物内脏吃太多也有隐患，里面含有某些重金属物质，获取过多会在人体累积，容易加速大脑的退行性变。
另外，动物内脏含有的胆固醇较多，这种物质获取之后会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液处于粘稠的状态中，不利于正常血液循环的保持。那些尿酸浓度升高的人总吃动物内脏，会让尿酸指标变化。因此，要减少动物内脏的摄入来保持身体健康状态。
2、甜食
在血管老化加速时高糖的甜食不要吃太多，甜食的种类较多，但是吃太多的甜食有影响健康的风险。那些身体肥胖，血糖明显升高的人更需要管住嘴，通过少吃甜的食物来控制指标，保持体重稳定，否则血糖不断升高，除了影响血管功能，还会让心脏，肾脏等重要器官受到伤害，等到糖尿病出现，其他并发症形成再来保养身体已经来不及了。可见，甜食吃太多对健康不利，需要控制好饮食来保养身体。
3、含酒精食物
在血管老化的过程中不宜继续摄入含酒精食物，烹饪食物的技巧需要掌握，不要总是加入白酒，黄酒等来烹饪，否则食物刺激性大，里面含有酒精成分，吃太多不只是让血压变化，还会影响肝脏功能。而在血管老化的过程中又受到酒精刺激，会让其承受的压力增大，这样发生血管病变的概率增加。平时在吃饭的过程中需要掌握技巧，不要喝酒，那些添加酒精的食物也不要吃。
4、高脂肪食物
保养身体需要从饮食入手，那些血管老化加速的人不要经常吃脂肪含量丰富的食物。肉类食物可以为人体提供营养，但是很多的肉食脂肪含量多，吃起来油腻，经常吃有让身体肥胖的风险，肥胖之后很多指标会跟着变化。很多人血液粘稠，血压波动都是因为吃了太多高热量的食物。在正确保养身体时应该避开高脂肪食物，才能让身体指标稳定，维持健康。