到了更年期的女性需要正确保养好身体，通过好习惯养成来调节，才能促进卵巢以及子宫健康，同时让内分泌稳定，防止雌性激素分泌量减少影响健康。很多人面对更年期态度不正确，忽略了坚持好习惯的重要性，会在不良行为的影响下加速衰老，甚至让更年期不良症状越发明显。
1、情绪波动
更年期到来说明女性开始衰老加速，常见的变化是情绪波动。平时脾气好，待人亲和，遇到事情可以冷静处理的人，在45岁之后开始情绪波动大，各种消极负面的情绪产生，遇到小问题也会动怒，有这种变化说明进入了更年期。由于雌性激素分泌改变影响了内分泌，容易让情绪跟着波动，通常会有负面情绪产生，需要尽早调节，学会转移注意力，通过其他好习惯养成来调节好内分泌。
2、失眠
进入更年期很多女性会有失眠这个特征，原本睡眠质量高，夜间可以安稳入睡，但是近期总是失眠，半夜容易醒来，这些情况出现很可能是更年期发出的信号。因为在更年期影响下身体衰老加速，卵巢也开始功能降低，会因为雌性激素分泌量减少影响植物神经功能，如果有神经衰弱，植物神经功能紊乱等情况，在共同影响下睡眠质量会变差。有这种特点需要尽早调节，通过保持神经功能稳定尽快入睡。
3、皮肤衰老
到了更年期的人皮肤状态会明显变差，因为想要保养好皮肤，雌性激素分泌量充足是前提。但是，更年期影响下雌性激素分泌量减少，会因为皮肤新陈代谢速度缓慢，自由基产生量多而影响其健康，主要的特点就是皮肤状态变差，可能会有较明显的色斑，皱纹出现。出现皮肤信号要积极调节，通过营养物质补充、作息规律、适当锻炼等来调节身体，才能延缓皮肤衰老。
4、潮热出汗
进入更年期的女性在睡觉过程中身体会有变化，如果总是进入睡眠状态就出汗量多，有潮热出汗特点，代表更年期带来影响。因为进入更年期后卵巢开始功能下降，会影响雌性激素分泌，在身体激素分泌改变，内分泌异常的影响下，同样会有相关的信号，可以发现血管舒张明显，除了脸颊发红，还会在睡觉过程中出汗量多。出现这种变化也要尽早调节，通过维持内分泌稳定让健康有保障。