高龄孕妇需要多补充一些含有叶酸、DHA（二十二碳六烯酸）、铁以及钙含量丰富的食物。
1.叶酸：高龄孕妇前三个月除补充叶酸片剂之外，还需要多吃一些含有叶酸的食物，如鸡肝、猪肝、菠菜、燕麦等，可以有效降低畸形的概率。
2.DHA：富含DHA的食物有鱼类和坚果类，能够让胎儿的大脑和视网膜得到较好的发育。
3.铁：怀孕6个月时，高龄孕妇一般应积极补铁，多吃富含铁量丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、黑木耳等，避免出现孕期缺铁性贫血。
4.钙：高龄孕妇怀孕期间要积极补充钙元素，多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、豆腐等，可以促进胎儿的骨骼发育。
高龄孕妇容易发生妊娠期的一些合并症，一定要定期到医院做好孕检。