上班族很多类型的疾病都要积极预防，因为在上班的过程中保持某些不良姿势，长时间久坐，颈椎、肩膀、腰椎都容易受累，很多部位的肌肉长时间劳损，会处于亚健康的状态中，局部容易疼痛，因此要重点预防，了解哪些疾病多出现在上班族身上，预防措施做好，不受到疾病影响生活质量才会提高。
上班族要预防肩周炎需要注意哪些问题？
1、劳逸结合
上班族出现肩周炎的可能性大，要避免这种情况带来影响，最关键的是在上班的过程中做到劳逸结合，工作一段时间起身活动，通过这种方式让身体保持轻松，避免肩膀肌肉劳损或者引发炎症。很多人在工作岗位上奋斗，工作时间长，但是没有做到劳逸结合，在得不到良好休息，肩膀受累之后更容易发生病变。懂得劳逸结合的人工作一两个小时会起身活动五到十分钟，通过这种方式让肩膀保持轻松状态。
2、注意肩部保暖
预防肩周炎建议上班族肩膀的保暖工作做好，如果在夏季室内开着空调，不要穿着短袖暴露在风口中，因为空调制冷效果好，可以调节室内温度，让身体暴露在寒冷环境中，关节容易受到寒冷刺激影响局部的正常血液循环，循环有障碍，营养物质无法提供给肩膀组织，同样会增加疾病患病率。需要改掉这种坏习惯，身体保暖工作做好，才能让局部循环正常保持身体健康。
3、纠正不良姿势
上班族预防肩周炎可不要经常保持某些不良姿势，在工作的过程中要调节好坐姿，站姿，午间要休息睡姿也要正确，通过保持良好的姿势让肩膀轻松，避免局部的肌肉劳损或者肩关节受累。很多人没有注意这个问题，各种不良姿势长时间存在，久而久之肩膀受到损伤，关节容易退行性变或者劳损，发生疾病的概率增加，会让局部有明显的疼痛感。
4、下班后适当锻炼
防止上班族出现肩周炎，关键是空闲时间去锻炼身体。在上班的过程中全身心投入，下班之后就应该多去锻炼，利用空闲的时间来锻炼可以促进热量消耗，加速循环，代谢，不仅增强抵抗力，还有控制体重的作用。另外，适当活动可以让多个部位得到良好调节，促进局部的循环，也可以让肩膀保持放松。如果长时间缺乏锻炼，体质下降，局部的肌肉紧张，会增加肩周炎的患病率。