对于女性来说有良好的习惯养成是提高抵抗力，延缓衰老的关键，否则在30岁之后就会有细微的老化表现，因此现在很多女性年纪轻轻就会采取各种方式来抗初老，但是，生活中很多错误的习惯无形中影响着健康，如果没有纠正，身体慢慢出现变化，开始走下坡路，某些严重的疾病会出现。
女性长时间熬夜具体有哪些变化呢？
1、老化明显
女性长时间熬夜常见的变化是身体老化速度加快，想要有效对抗自由基，加强身体的新陈代谢，同时让器官保持功能良好，排泄出内部积累的有害物质，需要有足够的睡眠时间。很多人熬夜之后黑眼圈明显，皮肤状态变差，都是因为衰老加速，皮肤的新陈代谢速度缓慢，黑色素容易堆积，比没有熬夜，作息规律的人来说更容易出现明显的色斑和皱纹。要让自己保持年轻，充满活力状态，需要养成早睡早起的好习惯。
2、抵抗力差
长时间熬夜的女性主要特点是抵抗力容易下降，身体要保持健康，积极增强抵抗力很重要，只有作息规律来调节身体，才能免疫系统功能正常发挥，从而有效对抗病原体入侵，病毒和细菌远离身体才能保持健康状态。很多女性却忽略了养成好习惯的重要性，因为工作或者个人习惯熬夜，晚睡，身体得不到良好调节，某些器官逐渐功能降低，间接影响免疫能力，久而久之抵抗力变得薄热，多种类型的疾病容易出现，在疾病影响下不良症状明显。
3、大脑功能下降
长时间熬夜会让大脑变得迟钝，大脑是人体重要的指挥官，许多正常的生命活动都需要大脑支配，而在年龄增长过程中大脑会退行性变速度加快，如果依然熬夜，得不到良好的休息，大脑也会负担过重而功能下降，退行性变速度加快常见的特征是思维迟缓，反应能力降低，甚至会有记忆能力下降的趋势。发现自己短时间内遗忘事情速度加快，思考能力也降低，可要引起重视，判断是否因为熬夜引起，及时改掉。
4、身体指标波动
经常有熬夜行为还会让很多重要指标出现变化，随着年龄的增长老化速度加快，某些慢性疾病容易入侵，无论是血糖，血脂还是血压高都要正确应对，除了配合治疗之外还要养成良好的生活习惯。很多人没有遵循正确的养生原则，已经有这些慢性疾病发展，多个指标不稳定，依然放纵自己熬夜，睡眠时间不足，身体负担过重，熬夜之后内分泌出现变化，很多重要指标也会不稳定，进而加速疾病发展。