要促进健康关键是养成好的习惯，懂得劳逸结合，工作过程中也要适当休息，运动则应该控制强度，才能让身体保持良好状态。
很多人知道动静结合的重要性，但是经常透支身体，进行过高强度的运动，或者因为工作关系经常熬夜，都会让身体慢慢被透支，透支过度许多不良后果会出现，需要提前了解。
身体透支有哪些后果是需要知道的常识，才能通过正确调养来保护身体。那些透支身体的人会引发不良症状，还会在不堪重负时威胁生命健康。
如果长时间熬夜或者经常剧烈锻炼，可能会增加心源性猝死的风险。可见，要保养身体可不能过度透支，需要劳逸结合。
哪些症状出现是过度透支？
1、胸闷
很多不良症状出现代表身体过度透支，例如呼吸不顺畅，胸闷，代表身体透支或心脏承受不住。
人的身体是有极限的，进行过高强度的运动，心肌耗氧量多，但是氧气及血液无法满足需求，心脏会处于缺血，缺氧的状态中，出现功能障碍的可能性大，受到影响常见的表现是胸闷，呼吸不顺畅，还会有明显的乏力表现。有这种特征时应该适当休息，提高心脏功能。
2、头晕
身体被过度透支有很大的隐患，如果没有正确调节，可能会有不良后果，例如头晕明显，这是透支常见的信号。
人的大脑也需要有足够的休息时间，通过每天睡眠不足充足，劳逸结合等方式来调节，大脑功能提高会发现反应能力，思维能力保持良好，不容易突然间头部眩晕。但是，过度透支，大脑处于疲惫状态中，头晕症状会反复出现。
3、食欲不振
身体被过度透支常见的信号是食欲不振，特别是在剧烈运动后，身体很多器官负担加重，会通过食欲不振，没有胃口发出信号。
如果这种特征明显，可要引起重视，通过适当的休息让身体恢复平稳状态，消化系统功能增强，保持健康状态，才能拥有正常的胃口来消化食物，否则长时间透支而食欲不振，营养物质无法提供。
4、脸色苍白
身体被过度透支是有信号的，那些脸色苍白，大量冒冷汗的人，说明身体透支过度。要保持健康需要有足够的休息时间，通过劳逸结合的方式来调节身体，才能保持抵抗力正常，同时维持器官健康状态。
透支身体后某些器官受到的损伤，血液循环无法保持良好，脸色就会苍白，甚至心脏受累而大量冒冷汗。