猝死越来越常见，很多人身体支撑不住，不良习惯持续影响健康后会引发猝死，大多数的猝死属于心源性的，在心脏明显功能降低，有器质性病变时还做伤害身体的事情，可能会让患者突然间死亡。因此，要了解猝死的预防方法，通过坚持良好习惯让健康有保障。另外，有部分迹象出现说明该休息了，不要再透支身体，增加心脏压力。
1、胸痛
出现了胸痛这种情况需要及时休息，很多人没有注意好习惯养成，已经有心脏功能下降表现依然过度劳累，长时间熬夜，在影响下心脏支持不住，心肌耗氧量多，但是需要的氧气和血液无法及时提供，其功能会明显降低，常见的表现就是胸口产生疼痛感，有时会出现心绞痛，有时会有压榨性疼痛，甚至连胸骨后都产生疼痛感。为了降低心源性猝死的出现率，可要及时休息，有部分胸痛通过休息可以缓解。
2、头晕
降低猝死的风险还应该在头部眩晕的时候及时休息，人的大脑想要保持功能良好，同样需要有足够的休息时间，通过规律作息来调节身体，每天尽量有七到八个小时的睡眠时间。但是，有部分人过度透支身体，为了工作长时间熬夜，甚至好几天都没有睡觉，会处于极度疲乏的状态中，特点是没有精神、打哈欠、困意明显，有时还会头部眩晕，疼痛。如果依然没有休息，出现猝死的概率增大。
3、大量冒冷汗
猝死越发常见是因为人们没有重视身体的保养，有疾病出现更需要好好呵护身体，以免疾病恶化让患者突然间死亡。而有大量冒冷汗情况也是需要休息的信号，心脏功能降低不只是体现在胸口不适感明显这方面，有时还会让患者大量冒冷汗，在心脏支撑不住时局部循环出现障碍，缺血，缺氧很多人会感觉到胸口疼痛，疼痛的同时又会大量冒冷汗，有濒临死亡的感觉。这种情况要马上休息，否则心脏会支撑不住。
4、脸色煞白
保护心脏是重中之重，因为心脏在人体中发挥着重要的作用，功能异常可能会增加心源性猝死的风险。很多人身体过度透支，主要的特点就是脸色苍白，而正常的脸色保持红润，说明血液循环良好，如果身体受到损伤，过度透支，其他部位的循环无法保持正常，皮肤或者黏膜颜色会变淡，特点就是脸色突然间变得苍白，嘴唇还容易发青，发紫。