现在越来越多的人身体呈现亚健康状态，无法保持轻松，而亚健康是处于健康和疾病之间的状态，不完全健康，也不完全出现疾病，介于这种状态没有合理调节，许多不好的特征会明显，因此，要了解亚健康有哪些特征，一旦符合需通过好习惯养成来调节，才能重新恢复健康状态。
1、睡不够
亚健康也有许多的特征，例如总是睡不够，稍微一活动就劳累明显，精神状态变差了许多，有这种特征代表身体亚健康。因为很多人偶尔熬夜，加上睡眠质量差，白天就容易疲劳乏力，精神不振，会出现睡不够的表现。如果有这种特点，需要尽早调节，养成规律作息这个好习惯，才能让生物钟稳定，有高质量的睡眠身体才能保持健康状态。
2、胃口差
亚健康的人特点是胃口差，在三餐需要获取营养物质的时候没什么胃口，食物摄入量少，需要的能量，营养无法及时提供也容易疲惫乏力，还可能体重下降，抵抗力降低。有这种符合的特征也要引起重视，通过饮食控制，加强身体锻炼让消化系统功能提高，这样胃口得到良好调节，增强之后获取的食物量才会充足。
3、颈背酸痛
亚健康特点是腰背酸痛，颈椎，腰椎的负担加重，无法保持轻松状态，多出现在上班族身上。大多数的上班族长时间办公，活动量少，经常出现某些不良姿势，也会增加腰椎或者颈椎的负担，退行性变速度加快，弯曲幅度大，偶尔就会肩膀酸痛，腰酸背痛等，也是亚健康的体现，需要劳逸结合来改善。
4、抵抗力差
亚健康的人抵抗力差，在换季阶段，流感阶段容易有感冒的特征，但是不完全感冒，有这种特点也要引起重视，特别是有过敏性鼻炎，过敏性结膜炎的人，没有正确调节让身体维持健康状态，可能在这些过敏性疾病影响下症状反反复复，但是又不完全发病，同样也会影响正常生活。
5、脸色不佳
亚健康的人特点是脸色差，无法保持脸色红润状态，给人的感觉就是气色不佳，好像熬夜很长时间脸色蜡黄，偶尔还脸色苍白，这些都是身体不太健康的体现。正常人身体调节好，器官保持功能正常，血液循环也良好，才能让营养物质，血液提供给身体需要的部位，保持肤色细腻，红润。而出现了脸色差这种特点，要尽早调节好身体。