女性要保持年轻，延缓机体衰老，应该改掉不良习惯，因为生活方式是否恰当和衰老程度有密切联系，若总是做伤害身体的事情，无形中让器官功能降低，内分泌紊乱或者出现自由基大量产生等情况，就会比同龄人衰老许多。提前了解，尽早纠正，才能年轻状态保持着。
1、经常熬夜
原本年龄的增长就会让身体衰老，而很多不良行为会让衰老程度越来越高，特别是经常熬夜。女性要确保自身健康，同时对抗衰老，最好每天早睡早起，规律作息，这样不仅让生物钟稳定，也能满足身体睡眠需求后获得好处，例如增强免疫能力、保持内分泌稳定、延缓机体衰老。若每天睡眠时间少于六个小时，还有熬夜这种坏习惯，很多器官会功能降低，后续老化速度加快会有明显的黑眼圈，脸部的色斑，皱纹也越越来越多。
2、爱生气
女性有爱生气这个行为会让身体老化加速，情绪懂得控制的人看起来与人友善，对生活也充满热情，比较乐观，但是，那些斤斤计较，遇到事情总是用冲动的态度去解决的人可能会老化速度加快。因为在生气的状态下会影响内分泌，让身体某些激素分泌改变，无形中会引发健康问题。若能良好的心态保持着，每天乐观开怀，自然可以对抗衰老。
3、不爱运动
老得快不排除和缺乏锻炼有关，很多女性长时间在办公室办公，基本上很少外出活动，周末空闲时间又想有自己的空间，因此也不愿意多去外面活动，走动，而在缺乏锻炼的影响下不仅降低了抵抗力，还可能加速衰老。人体无时无刻处于新陈代谢的状态中，而运动能够加强代谢，促进循环，自然保持活力状态。若持续缺乏锻炼，除了肥胖之外人会变得懒惰，甚至影响代谢。
4、错误饮食
女性有不良的饮食行为也会加速衰老，食物的类型多，性质不同影响有差异，要选择一些有抗衰老作用的食物调节身体，例如多吃新鲜的蔬菜和水果获取里面的抗氧化成分，而那些会让身体老化速度加快的油腻食物，高糖食物等尽量少吃，当然，烧烤、腌制类食物也有健康隐患，远离为好。若正确的饮食技巧没有掌握，持续饮食不恰当，不单纯影响消化系统功能，还会有老化速度加快的风险。