失眠通常与年龄，心理，精神和营养缺乏有关。大多数患者的失眠症状是由多种因素共同导致的。失眠应及时进行调整，但不能随意使用安定作用的催眠药，除了依赖性和副作用外，还会让感觉变得迟钝，降低性能力，严重影响日常生活。失眠最好通过食疗，或者服用一些保健品来调理。
一、失眠的危害
失眠的危害有很多，除了会影响人们日常正常生活，让人白天没有活力外，还会引起多种疾病，比如糖尿病，高血压等内分泌疾病，还有乳腺癌等，研究近30,000名年龄在45-80岁之间的女性，发现每晚睡眠时间少于6小时的女性患乳腺癌的风险要高63.3%，而每晚睡眠时间超过9小时的女性患乳腺癌的风险降低了31%。
二、失眠吃什么保健品
由于身体机能的下降，中老年人褪黑激素分泌不足，再加上许多老年人到了一定年龄，就容易焦虑，抑郁，更是容易失眠。适用于配合调理睡眠的保健产品主要有褪黑激素、助睡眠的配方产品。褪黑素是大脑分泌的一种物质，可以调节人体的时钟，对改善失眠，多梦效果明显。目前改善失眠的大多数保健品中都含有褪黑激素，但专家想提醒患者，尽管褪黑激素可能在调节身体睡眠中起到一定作用，但长期服用会产生机体依赖性，因此服用的时候需要注意。