宝宝缺锌多吃蛋黄，猪肝，瘦肉，海鲜等动物性食物补充最快。
食用动物性食物补锌最快，理由如下：
1、锌的吸收依赖钙，铁，磷等元素，动物性食物为人体提供丰富的蛋白质，脂肪等营养成分，其含有丰富的钙磷等元素；
2、动物性食物尤其是牡蛎中含有丰富的锌元素，一百克动物性食物中含有的锌元素约3~5毫克，而相同质量的植物性食物中仅含1毫克左右；
3、植物性食物中的纤维素和植酸会结合锌，形成不易吸收的化合物，而动物蛋白质分解产生的氨基酸会促进锌吸收。
若宝宝缺锌比较严重，建议服用锌制剂，如葡萄糖酸锌，甘草锌颗粒等。