更年期是女性的一道坎，到了这一阶段生活方式要改变了，原本不的习惯得纠正，这样才能促进健康的同时对抗衰老，否则更年期到来存在坏习惯，可能会让疾病出现，不过，很多女性不知道什么时候才会进入更年期，不知道如何预防，下面来详细了解。
更年期是女性自然衰老会经历的阶段，此时卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，因此子宫内膜不再规律脱落，也无法再产生月经了。而大部分女性会在45岁到55岁进入更年期，同时有相关的迹象。要提前了解发出的警告，正确保养身体。
哪些迹象说明进入更年期？
1、情绪异常波动
发现自己的情绪总是波动，无法保持冷静，以前性情温和的人突然间变得暴躁，遇到一点小的事情就激动，生气，还容易跟他人吵架，这也是更年期的信号，会在内分泌改变的过程中情绪跟着变化。有符合的特点，应该学会与他人倾诉，消除负面情绪，有压力也要及时释放，否则负面情绪经常产生，会带来身体伤害。
2、睡觉时潮热出汗
在睡觉时经常潮热出汗，进入睡眠状态出汗量多，醒来之后出汗表现停止，同样可以基本确定，大部分和更年期变化有关。到这个阶段卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少会影响内分泌，从而有血管舒张表现，很多人因此还睡眠质量降低，有时衣服湿透。发现这种信号要积极调节身体，通过保持内分泌稳定来安全度过更年期。
3、睡眠质量下降
更年期同样有信号发出，若能正确调节身体，或许更年期身体会舒坦些。而大部分人到了这一阶段睡眠质量下降是常见表现，由于身体逐渐衰老，内分泌改变，可能会间接影响神经功能。
若有神经衰弱，植物神经功能紊乱等情况，夜间就很难睡得香。很多人会有入睡困难，睡着后半夜容易醒来等情况，有时因为失眠还负面情绪产生。有这些符合的特点，都说明更年期已经带来影响。
4、骨骼疼痛
进入更年期有不少女性某些部位的关节以及骨骼会产生疼痛感，而在疼痛时大部分人会觉得是关节炎产生，其实，不单纯关节炎有这些特点，就连更年期到来影响健康也会有这种变化，此时雌性激素分泌量减少，可能会间接影响内分泌，进而让钙质吸收速度缓慢，而在身体缺钙的影响下骨头会变得脆弱，后续就容易骨质疏松症来袭。因此，要了解正确的补钙方法，积极保护好骨骼。