躺着腰疼可能是以下原因，并可通过以下方式治疗：
1、床垫问题：床垫过软或过硬，躺着都会使背部肌肉过度紧张收缩，引起腰疼。建议换一张硬度适中的床垫。
2、腰肌劳损：长期睡姿、坐姿不当或腰部扭伤、长期弯腰劳作等容易引起腰肌劳损，平躺后腰部肌肉痉挛导致腰疼。日常要有意识地调整坐姿和睡姿，辅助按摩、针灸等手段可缓解症状。
3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、腰椎滑脱等，躺下后出现神经压迫，表现为腰疼。可适当服用非甾体药物如布洛芬、双氯芬酸等止痛，症状严重的采取手术治疗。
4、骨质疏松：因年老、绝经等导致性激素分泌减少，骨形成减少，骨吸收增多引起骨质疏松导致躺着腰疼。应适当食用高钙食物如瘦肉、牛奶或钙片等补充钙。