脚踝肿痛怎么消肿止痛

脚踝肿痛一般采用以下方法消肿止痛：

首先在脚踝肿痛的24小时内先采用冰敷，以消肿、镇静，适当抬高患肢并用绷带固定，减少脚踝活动。24小时后可以用热毛巾热敷或用热水冲患处，促进患处血液循环。之后适当喷洒消肿止痛、活血化瘀的药物，配合理疗如针灸、红外线灯照射、电磁波照射等，可以有效缓解脚踝肿痛。

日常生活中多吃富含蛋白质的食物，有利于患处的恢复。