红薯减肥法的具体方法

只吃红薯无法达到减肥的效果，也没有具体的红薯减肥法。如果减肥人士一定要吃红薯，可以在正餐吃，代替部分主食的摄入。

红薯是高纤、低脂肪的食物，有增加饱腹感的效果。在正餐中适量吃红薯可以减少或替代大米等主食的摄入，最终减少当日热量的摄入。但在食用红薯帮助减肥时要注意食用量，过多地食用红薯不仅不能减肥，甚至还可能长胖。