只吃红薯无法达到减肥的效果,也没有具体的红薯减肥法。如果减肥人士一定要吃红薯,可以在正餐吃,代替部分主食的摄入。
红薯是高纤、低脂肪的食物,有增加饱腹感的效果。在正餐中适量吃红薯可以减少或替代大米等主食的摄入,最终减少当日热量的摄入。但在食用红薯帮助减肥时要注意食用量,过多地食用红薯不仅不能减肥,甚至还可能长胖。
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只吃红薯无法达到减肥的效果,也没有具体的红薯减肥法。如果减肥人士一定要吃红薯,可以在正餐吃,代替部分主食的摄入。
红薯是高纤、低脂肪的食物,有增加饱腹感的效果。在正餐中适量吃红薯可以减少或替代大米等主食的摄入,最终减少当日热量的摄入。但在食用红薯帮助减肥时要注意食用量,过多地食用红薯不仅不能减肥,甚至还可能长胖。