吃什么可以抑制食欲

可以抑制食欲的食物有很多，比如苹果，是因为苹果里面拥有丰富的果胶和膳食纤维，同时吃完之后会产生饱腹感，而且在日常生活中多吃一些苹果，还可以调节身体内的血糖水平。还可以吃鸡蛋，是因为鸡蛋里面含有蛋白质和热量。

并且还可以吃红薯或者是巧克力都可以抑制食欲。红薯的话是里面含有淀粉，可以控制消化酶。从而让红薯在胃里面停有更多的时间，这样的话容易使饱腹感的时间延长。同时还可以控制食欲。