跑步出汗能去湿气吗

跑步出汗能去湿气，但去湿作用有限。

1、在跑步出汗过程中，汗孔是张开的，体内的湿气和毒素能通过汗孔排出。而且跑步可以促进人体的血液循环，加速水液代谢，对排出体内湿邪有一定的帮助。所以跑步出汗对去除湿气有一定的效果。

2、但是如果体内湿气过重，仅仅通过跑步出汗来去除湿气，效果可能不够理想。湿气过重多是由于脾虚引起的，需要健脾和胃，才能加速湿气排出体外。

日常生活中，有湿气的人群要注意改变生活习惯，居住的环境要尽量避免潮湿，可以多吃红豆、薏苡仁等，少吃肥甘厚腻、寒凉的食物。