怀孕初期晚上总是翻来翻去睡不好怎么办

怀孕初期晚上总是翻来翻去睡不好，可以采取以下方式来改善：

1、怀孕初期由于心情的紧张，焦虑等因素，进而影响睡眠。此时可以了解相关知识，认识到怀孕是正常过程，放松心情，养成规律睡眠的习惯。

2、孕妇可以在睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚或者听一些舒缓的音乐来改善睡眠。

3、营造良好的睡眠环境，保持室内安静、温度适宜、光线适宜等，有助于改善孕妇的睡眠。