燕窝当中含有比较多的蛋白成分，不排除由于膳食纤维进食过少，导致了便秘的情况。这种情况你可以考虑适当的减少燕窝的食用，然后适当的增加膳食纤维。就是我们日常所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜，大白菜，苹果一类的食品。
另外出现了便秘也和不良的习惯，或者是作息时间有很大的关系。所以平时也一定要避免疲劳和熬夜的发生，尤其是少吃一些辛辣刺激性的食物。另外一定要养成定时排大便的习惯，尽量避免隐忍不排的情况。
出现了便秘还是要及时的进行治疗，当通过改善不良的习惯以及作息时间不能够纠正的话，你也可以考虑适当的吃点肠道益生菌，调解一下肠道的菌群。对于便秘的改善，也还是有非常大的帮助。