便秘可以吃瓜子，但是也不能吃的太多。
吃瓜子一般是不会引起便秘的发生，但是瓜子也不能够起到对便秘的治疗作用。
便秘主要与日常生活作息时间不规律，或者是饮食不够健康有一定的关系。
平时一定要养成定时排大便的习惯，在排便的过程当中，尽量避免长时间的蹲厕所，缩短排便的时间。
同时也要调整饮食结构，比如可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的增加膳食纤维就是我们日常所说的粗粮。
同时也要注意加强体育锻炼，主要的目的就是促进肠蠕动，有利于改善便秘的发生。
当出现的便秘就要及时的进行治疗，经过保守治疗效果不理想也是可以适当的使用一些通便的药物进行辅助。