什么主食含糖量低

主食方面可以选择高粱米、荞麦面或者是玉米面、糙米等。它们含糖分比较低，而且营养价值也比较高，还可以有效地促进胃肠道的蠕动性，有效避免便秘等情况的发生。

平时，血糖偏高的患者尽量多吃粗粮，粗粮含糖分比较少，尽量少吃一些白米饭和白面馒头。也可以搭配其他的蔬菜，糖分也比较少，有利于控制好饮食的总热量，保证血糖的正常。