一周吃几次燕窝

常规情况下一周吃燕窝1~2次就可以，燕窝是含有动物蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素等。燕窝就是一种动物蛋白质，如果经济条件一般没有必要进食燕窝，进食其他动物蛋白质，比如牛奶、鸡蛋，也能够起到养颜美容的作用。

燕窝的优势就是里面含有一定的雌激素，对女性调节内分泌能更有好处，但是多进食豆制品也可以达到这种作用。平时注意保持好心情，保证充足的睡眠。