早餐碳水化合物食物有哪些

早餐碳水化合物的食物主要包括了蔬菜类例如马铃薯、番薯、或者是豆制品，水果方面包括葡萄、桃子、西瓜、苹果。谷类的食物包括大米、玉米、糙米、面条、面包、稀饭，饮料类包括咖啡、茶水。

早餐尽量营养丰富，尽量做到饮食的多样化，注意尽量不要吃一些油炸性的食品，也尽量不要吃一些酸辣的食物，避免对胃肠黏膜造成一定的刺激性，减肥期间尽量控制好饮食的总热量。