高血压可以做无氧运动

高血压等心脑血管系统的疾病，一般首先建议进行有氧运动。

有氧运动又叫心肺运动，要依靠有氧能量代谢的运动方式来增强心肺耐力。而无氧运动又叫力量训练，利用阻力促进肌肉的收缩，增强爆发力和肌肉的容积。有氧运动，对循环和代谢益处更大，而无氧运动对骨骼肌肉有益。为了心脑血管健康，一般首选有氧运动，可以显著降低血压，改善血脂和血糖水平，降低心脑血管疾病的风险。

无氧运动虽然在一定的程度上能够减少脂肪，降低心血管疾病的风险，但对血压短期的影响不如有氧运动明显。