先补肾还是先健脾

补肾和健脾胃可以同时进行。

健脾的时候要注意在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃容易消化吸收的食物，而且不要暴饮暴食，可以少吃多餐，同时可以吃健脾胃的药物，期间也可以进行补肾。

如果肾虚，在饮食方面可以吃补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、羊肉、牛肉等补肾的食物，也可以适当的根据自身的情况增加体育锻炼，来增强自身的抵抗能力。如果症状比较严重，要及时的去医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗。