高血压可以吃啥

高血压患者饮食的基本原则就是低盐低脂低糖饮食，适当的增加钾离子的摄入量。尽量选择植物油，不能吃动物脂肪油，少吃奶油、沙拉酱等。水果类，可以多吃苹果、桃子、柚子、葡萄和西瓜等。蔬菜类可以多吃菠菜、白菜、番茄、南瓜、茄子、芹菜、苦瓜等绿色蔬菜。肉食方面要选择脂肪量比较少的肉食，比如猪瘦肉、鱼肉，以白肉为佳等。主食可以吃粗粮，少吃精细粮。