几点睡觉比较好

从神经科的角度以及从中医的角度来讲，晚上在十点之前睡觉是最好的，晚上十点到第二天早上的六点是睡眠的黄金时间。在这一段时间进行睡眠，大脑能够得到最充分的休息，达到一种非常好的平衡状态。

同时内分泌系统也得到了相应的调整，包括整个的肝脏，脾脏以及胃也能得到非常好的休整的。睡眠，对于人体是非常的重要的，仅次于呼吸和心跳的重要性的。长期优质的睡眠是能够明显的改善患者的体质的。

如果睡眠障碍，建议患者多从事一些体育方面的训练，必要时服用一些相应的催眠药物的。