深睡眠和浅睡眠有什么区别

深度睡眠和浅度睡眠是有很大区别的，

1，在浅度睡眠和深度睡眠下人的活动频率就不同。

2，两者在整个睡眠周期中时间长度也不同。

3，两者对身体的作用也是不同的。缺乏睡眠的人不仅免疫力能大幅度的降低，而且每天衰老的进程也是正常人的4~5倍。

所以平时要注意调整好自己的作息时间，不要睡得太晚，而且要养成早睡早起的好习惯，也可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样也有助于睡眠。或者是在睡眠不好的情况下，晚睡之前用温热水泡泡脚，有助于睡眠。