不喝咖啡就没精神啥原因

对于平时工作量大，经常处于高度紧张及压力大状态下容易产生疲劳，以喝咖啡来提神解除疲劳，长期如此，会影响正常的脑细胞休息规律。

经常失眠导致没有精神，用脑过度劳累过度没有得到足够休息导致疲劳。咖啡作为一种饮料，在休闲时段喝是可以的，不推荐在睡前喝咖啡。

平时多参加体育锻炼，饮食有节，作息规律，保持心情舒畅，确保有能够安静睡眠的环境，保证睡眠充足。