乳清蛋白粉什么时候吃

经常体育锻炼的人可以吃一些乳清蛋白粉，能够增加肌肉纤维粗度，从而更好地起到健身的效果，乳清蛋白粉最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水喝是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也可以。

乳清蛋白粉要注意摄入的数量，正常人每天蛋白质的摄入量，是每天每公斤体重0.8~1.0g，如果肾功能有障碍的人，乳清蛋白粉的摄入量就要适当的得到控制，否则可能会引起肾功能的障碍。