13岁的小孩子不要建议长期喝咖啡，虽然咖啡内含有丰富营养物质，提神醒脑的作用，。
13岁的小孩子正在生长发育期。咖啡因对于身体正处于生长发育最旺盛阶段的未成年人确实具有负面的影响。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。 儿童的肝、肾的发育尚不完全，解毒能力差，因而咖啡因代谢的半衰期会延长，也就是说，它在他们体内作用的时间会较长。所以喝较多咖啡的儿童和青少年，容易赖床，白天打瞌睡。长期大剂量喝咖啡，更会出现可怕的精神亢奋现象，如同得了重度失眠症一般，难以入睡。儿童的神经未发育成熟，对咖啡因的反应也会更敏感，对孩子的器官发育影响很大。咖啡容易导致交感神经兴奋性增强，使心率增快。另外，咖啡内含有的物质，影响铁的吸收，小孩子长期饮用，容易影响铁利用。