逛完街腿疼得睡不着怎么缓解

逛完街腿疼的睡不着可以给疼痛的部位进行热敷，按摩等方式来进行缓解。

长时间的走动或者是负重会导致下肢肌肉过度的劳损，可以用白酒在搭配按摩手法来进行缓解。或者把毛巾用热水浸湿，然后放在疼痛的部位，能够起到通经活血的作用改善腿疼的效果。若是因为本身就患有骨质疏松的患者，晚上腿疼这时候就可以多吃钙片和维生素D来补充身体缺钙的现象。