产后一年了还腰疼，怎么办

产后一年了腰还疼可以进行按摩，热敷，或者局部推拿，以及口服药物来缓解。引起产后腰痛的原因有很多，比如长时间的抱宝宝出现了腰肌劳损。产后休息不当，过早的运动，腰间盘突出等，如果出现了以上的症状，首先需要卧床休息，不要长时间的劳作。可以持续牵引。或者口服药物理疗等方式来进行治疗。

平时不要做重体力的劳作，不要接触冷水，保证充足的睡眠时间，饮食上也不要吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃一些富含营养元素比较高的食物，比如大豆类，奶类，蛋类，肉类等，这样能提高身体的抵抗力。