背和肩能一起练吗

背部和肩部是能一起练的。因为这两个部位的位置是在一起的。你练哪个部位都会牵扯到另一个部位。这两个部位在锻炼是不会起到冲突的，同时锻炼岂不是更好得一种选择。锻炼背的同时也能锻炼肩部，锻炼肩的同时也能锻炼背部。

如果自己不知道怎么锻炼对身体有好处，建议可以去健身房，在教练的指导下练习一段时间。有的时候自己在家锻炼对身体没有多大的益处，如果锻炼的方法错误了会适得其反的。如果在教练的指导下锻炼，估计会事半功倍的。