一般情况下，3岁的宝宝活动量已经比较大了，消耗也比较快，因此饮食应该尽量多样化，多吃含维生素、蛋白质高的食物，少食多餐，这样不仅利于孩子的生长发育，提高身体免疫力，也能适当补充微量元素，促进宝宝的健康发育。有的父母容易忽视三岁宝宝的饮食节制和规律，也容易导致宝宝肠胃功能出现问题，因此，三岁宝宝的饮食安排，需要父母多花些精力。
三岁宝宝的饮食安排
1、建议每天早上8点的时候，给三岁宝宝准备面包、馒头、花卷和200毫升的鲜牛奶。
2、上午10点的时候，可以给宝宝准备青菜粥、鸡蛋、100克左右的水果等。
3、三岁的宝宝乳牙已经长齐，咀嚼能力大大提高，中午12点可以给宝宝食用主食，比如饭、蔬菜、肉类、动物肝脏等热量和营养较高的食物。
4、下午3~4点时，可以给宝宝食用软面条、小馄饨、酸奶等。
5、下午6点，给宝宝食用100克南瓜饭、花菜炒肉、番茄蛋汤等。
6、晚上9点左右，再给宝宝喝250毫升的牛奶。
三岁宝宝的饮食注意事项
1、饮食要合理安排，荤素搭配，多吃高营养又容易吸收的食物。
2、不要给孩子吃容易上火的零食或其他食物，以免孩子厌食、挑食。
3、食物要做成宝宝容易接受的形式，大多数宝宝都不爱吃蔬菜，可以做成饺子馅，蔬菜面等。