腹直肌分离4指能恢复吗

腹直肌分离4指能恢复，腹直肌分离是产后腹部肥胖的主要原因。为了消除腹部肥胖和调整饮食，正确的腹壁肌肉锻炼是非常重要的。仰卧起坐、腹部呼吸、平板支撑、持续锻炼，大部分都可以恢复，建议你还是不要紧张。

如果有必要也可以去妇产科和产后进行康复锻炼，做盆底肌肉康复练习。所以产后腹直肌分离也会影响盆底肌的恢复，严重的腹直肌分离会引起器官下垂，盆底肌产生更大的压力。