腹肌可以天天练吗

腹肌是属于耐受肌群，但是如果长时间经过高强度的锻炼，也会导致出现有肌纤维轻微的损伤。所以，不建议每天都进行锻炼，一般一周锻炼三四次左右就可以。

还需要适当的休息和充分的营养来帮助进行恢复，通常恢复的时间大约在一天左右，最好是隔一天练习一次。长时间的进行腹肌的练习，对于腰椎等部位也会造成一定的损伤 ，如果有腰椎等方面异常疾病的患者，尽量减少频繁练腹肌的情况。