撕胯是几级疼痛

撕胯即是压腿，常见于舞蹈、武术的基本功练习，不同的人对于撕胯是否疼痛、疼痛的等级是不同的，不能一概而论。

1、初次撕胯的人，由于从未练习过，韧带的柔韧性稍差，肌腱、肌肉尚未适应，痛感会更加强烈，可能达到中度痛，此时为二级疼痛。

2、经常训练撕胯，韧带、肌腱、肌肉都渐渐适应，痛感会大大减轻，可能为轻度痛，此时为一级疼痛。

建议在进行剧烈运动时，要提前做热身活动。