但是很多人都不知道如何养生是最好的方式。如果我们想要很好的养生就要注意加强日常的调理，例如脚上的一些穴位按摩可以帮助我们进行身体的康复舒缓，我们只要记住这些穴位的位置每天进行合理的按摩，那么就能起到养生的功能。
脚下穴位哪些具有治疗头痛效果?如果是专门治疗头痛的话，那么不妨按摩窍阴穴以及至阴穴，窍阴穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，经常按摩具有清热散风、通利下焦的作用。至阴穴距离趾甲根脚的一手指四分之一处，趾甲角外约一分处，对尿黄涩痛，以及头部发痛的症状都是具有很好的排泄效果。对于这两个穴位的按摩主要在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，这个阶段的按摩效果也是最好的，坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，这样循环更替，慢慢头疼的问题也会随之消失。
脚下穴位怎么按摩?在按摩穴位的过程中，不同穴位其按摩手法也会相对有所改变，例如内庭穴，需要我们按摩者用较强的力气揉1分钟左右，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，晨起和睡前按摩效果较好。照海穴，在按摩的时候注意要以拇指与食指捏住脚趾两侧，指压时要强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。还有隐白穴，主要的方法是将拇指放在穴位上，用力按压，以酸胀感为宜，或是以拇指指尖或棒状物压迫此穴，并且循序渐进加以揉捏，间接刺激穴位。
温馨提示：现在可能有很多人身体都存在亚健康状态，那么想要改善亚健康问题通过按压一些穴位就可以做到，只要我们找准穴位经常按摩指定的穴位可以让我们的身体更健康。但是朋友们也不要过分急于求成，只要坚持就能起到很好康复效果。