一般肘窝拍打排毒是真是假呢?肘窝拍打可以少量进行排毒，但其实手臂内侧，特别是肘窝内的血管都比较脆弱，拍打很可能会导致血管破裂，进而便会导致皮下出血，甚至出现淤青的现象。所以要注意保持轻柔的手法，因为其力道太重对人体的损伤也是不可小视的，而且血管出血太多的话，对人体就会有伤害，所以也不要拍打太多。
拍打肘窝可以起到排毒清湿的作用，但排毒主要还是需要多喝水，多吃鲜新的蔬菜和水果，并注意保持大便通畅。拍打肘窝时，会经常出现紫色血块的症状。这是微小血管破裂的情况，所以需要轻轻拍打，这样才能有益活血。因为肘部是肺经，心经和心包经通过的地方，如果猛烈拍打就会引起损伤。很多人认为这样的损伤能激活身体的修复能力，其实拍出来的所谓紫色黑色的东西只是毛细血管破裂引起的现象而已。
一般等黑紫色消退后，拍打的地方的皮肤会变得比较细腻，这就表明有部分瘀毒给及时排解了。如果日常感到腰酸背痛，或劳累后感到身体酸胀，这时便可以试着拍打肘窝，膝盖等地方。可以将手掌微微弯曲成弓状，有节奏的轻轻拍打对应的部位，皮肤便会微微发红，同时也能缓解症状，起到行气活血的目的。
而且排毒不需吃药，像疏通肠道，尿道，血管以及汗腺等，都可以使各路排毒管道变得通畅。特别要注意的是，宿便是百病之头，所以应多吃富含高纤维的蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，软化粪便。还有全麦等谷类食品也具有良好的通便功效，可将肠道内的垃圾，毒素尽快清理。还有多活动，多饮水也能促进肾脏和汗腺排毒。只要坚持，就能让你延年益寿，重拾欢颜。