蜂蜜是很多人都喜爱的食品，含有的功效是很多的，可以帮助预防便秘，还能美容养颜，抵抗衰老，加强身体的免疫力，所以很多女性朋友在平时爱喝蜂蜜，但是蜂蜜中含有糖分，糖分过多就可能导致身体发胖，所以有的人喝蜂蜜担心会胖，下面我们具体来说说。
如果适量喝些蜂蜜水，吃些蜂蜜是不会长胖的，蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖，果糖等，这些属于单糖，而导致身体发胖的双糖，比如蔗糖，在吃蜂蜜的时候单糖就会被身体直接吸收利用，所以不会出现脂肪堆积的状况，所以在平时吃些蜂蜜是不会长胖的，但是蜂蜜中的葡萄糖，果糖等物质还有一部分的蔗糖，所以不宜吃过量的蜂蜜，如果食用过多，蔗糖在体内也会堆积很多，最后导致肥胖。
一般情况下每天摄入蜂蜜的量要控制好，最好不超过两百克，吃蜂蜜的时间也要好好选择，这样也能避免脂肪堆积导致发胖，在早餐前二十分钟的时候可以喝杯蜂蜜水，补充身体的水分也能补充营养，中餐和晚餐后也可以喝些蜂蜜水，利于食物的消化，缓解身体的不适。
适量吃些蜂蜜不会发胖而且蜂蜜也有减肥效果的，天然的蜂蜜含有的营养物质比较多，还能营养素，可以燃烧身体的脂肪，在平时喝些就能帮助排除身体的废物，减肥效果好，还能杀菌解毒，改善身体的代谢，对健康是很好的。
通过上述所说的我们知道了吃蜂蜜是不会发胖的，因为蜂蜜多是含有葡萄糖，果糖等物质，不会导致发胖，而蔗糖才会导致发胖，但是如果蜂蜜吃的过多也可能有发胖的现象，所以在平时要正确食用，蜂蜜的量也要把握好，避免吃蜂蜜会长胖，吃些天然蜂蜜还有减肥效果。