8寒湿是一种常见的身体疾患，有些寒湿体现在脾胃，有些寒湿体现在经络。寒湿的人容易手脚冰凉，脾胃不好。不要认为寒湿是小事，不好好处理的话容易引发各种疾病，所以不能够掉以轻心。寒湿分为外感寒湿和体内寒湿。外感寒湿大部分都是因为受风着凉引起的，主要表现为关节和筋骨酸痛。体内的寒湿是脾胃虚弱引起的，一般会比较怕冷，严重者会出现腹泻的症状。一般要食用一些温补的药材来治疗。
如果无法辨别自己的寒湿是由什么引起的，那么可以食用以下的中药材，也能达到有效的祛除体内的寒湿。我们可以用西洋参泡水喝，西洋参温补，能够有效的改善寒湿。或者多吃花生，芝麻等富含维生素和营养的食物。多吃黄芪，当归，山药，红枣，枸杞，党参等健脾温补的中药材。可以把一些材料放在一起炖汤喝，消除体内的寒气。
想要去除寒湿最重要的是要去除体内的湿气，尤其是对于一些体质寒冷的人来说非常重要。首选的可以是生姜，众所周知，生姜能够驱寒，温暖我们的脾胃。所以食用生姜可以有效地去除寒湿。中药中当归和黄芪都是非常温补的药材，可以熬制当归黄芪粥喝，将适量的当归和黄芪放入大米一起熬成粥，喜欢偏甜口味的人还可以加上红枣和枸杞，长期服用有效显著。
体内寒湿严重的人除了可以多食用以上的中药材之外，也要养成良好的生活习惯，少熬夜，多运动。少吃冰冷和辛辣的东西。寒湿是因为体内的血液循环不够顺畅，多运动可以促进我们的新陈代谢，自然能够让我们的血液循环通畅，这样身体就会温暖了，能够有效缓解寒湿。