现在人们越来越重视身材管理了，特别是对于很多爱美的女性而言，是无法容忍自己身体发胖的，这就要求人们在平常必须要适当的参加体育锻炼，另外也要适当的控制饮食。不过也有一些人在白天吃饭吃的比较少，所以晚上的时候很容易饿。晚上吃太多有可能导致身体发胖，所以他们不知道这个时候究竟应该怎么办?
有很多人在减肥的时候，都会选择不吃晚餐，大晚上常常会饿的睡不着觉，有些人即便睡着了，半夜也通常会饿醒。这时人们首先应该喝一杯温开水，不要喝得太快，最好是一小口一小口的慢慢喝，这样才能够有填饱肚子的感觉。
转移注意力其实也是一种比较好的方式，很多人都发现自己在没事情做的时候容易饿，所以这时人们不妨转移自己的注意力，给自己找一些事情做，比如说看看书，听听音乐等，慢慢的就不会有饥饿感。
生活当中也有一些人有熬夜的习惯，如果长时间熬夜，其实自己也容易饿，因此在减肥期间一定要早点睡觉，如果每天晚上在十点之前能够准时入睡，那么人们感受到饥饿的时间就有限。
如果自己实在是饿得非常难以忍受，那么可以适当的吃一些水果来缓解饥饿感，水果当中含有一些糖分，能够提高身体的血糖浓度，让身体有饱腹感，另外水果的热量比较低，吃了之后人们也不用担心自己身体发胖，我们一般推荐苹果、火龙果、猕猴桃。
现在应该知道晚上容易饿怎么办了吧，如果晚上人们容易饿那么不妨喝一些温开水，还有就是如果不是特别饿，那么不妨转移自己的注意力或者早早睡觉，而有一些人饿得非常难受，没有办法睡觉或者睡着了又饿醒，那么人们不妨吃一些水果。不管怎样，人们在晚上的时候必须要按时吃晚餐，如果有减肥的需要量可以少一点，但如果长时间不吃晚餐那么肯定会对健康有极大的影响，并且人们晚上也容易饿。