人体生命活动离不开食物,一日三餐是我们的活动的能量。但如果这些食物吃不正确,也会危害我们的身体健康。
好多人都不注重饮食习惯, 把美食只当做味觉上的享受,其实当你们在享受美食同时,也无意间破坏了自己的“健康长城”。据统计,由于人们不良的饮食习惯,导致胃肠病的发病率越来越高,全国胃肠病患者总人数近3亿,病情严重的长期受肠胃病困扰和折磨,严重影响生活质量,甚至危及生命。让我们来看看 哪些不良生活饮食习惯会导致胃肠道疾病。
1.饮食不规律
胃肠之所以生病,不好好为我们服务,主要原因是我们对它太不尊重 ,而生活中好多人,特别是上班的年轻族让肠胃时常处于饥饱失常、 暴饮暴食、挑食偏食的工作状态,让肠胃没有固定的作息时间。饥饿时胃中空空,胃黏膜分泌的肖酸和肖蛋自酶伤害胃壁,导致急、慢性胃炎发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,长此以往,造成急、慢性胃炎,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。挑食偏食极易造成营养不良,身体免疫力下降,也就为胃肠病建立了良好的平台。
2.饮食口味重
好多人都喜欢味觉带来刺激的感觉,经常吃辣椒、生葱、大蒜等辛辣食物,这些食物容易引起胃炎。有的人则喜欢吃咸的,或甜的,或酸 的;有的人喜欢浓茶、浓咖啡、酒等。这些郁能刺激胃酸的分泌。使胃黏膜发生物理损伤,导致胃肠病。
3.饮食不健康
超市中常常看到一些不利于健康的食物,穿着华丽的包装,打着 “健康”的旗号,迷惑着人们的眼睛。如一些咸菜、酸菜、腌肉、腌鱼, 还有一些关味的油炸食品,这些食物中含有大傲的致癌物质;有些人的 饮食中摄取过多的高脂肪,不但能够引起便秘.脂肪还可促进肝脏中胆 固醇和胆酸的合成,经肠内细菌作用转变成致癌作用的代谢物。有的人喜欢吃过冷的饮食,常导致胃炎发生;过热的饮食习惯可致胃和食道黏膜充血水肿,上皮细胞坏死,引起食道炎和胃炎。
4.饮食不卫生
大街上经常看到火暴的“毛蛋”生意,好多人郁喜欢吃;也有人喜欢吃生或半生的食物;不经意问我们还会吃到被污染过的食物。殊不知这些食物中含有的大量有害细菌正在侵蚀你的健康,常常会引起过敏和中毒,损害胃粘膜,引起胃肠病。
“千里之堤,毁于蚁穴。”饮食千万不可掉以轻心,只有健康饮食, 才可以保护肖肠的健康,捍卫身体健康。