中药荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用就是升阳健脾，同时还有减肥降压的效果，加上酸奶，让你越吃越瘦!酸奶减肥食谱了解一下。
【方法】
酸奶+荷叶灰：一杯酸奶+ 荷叶灰，当早餐食用。
【功效】
酸奶荷叶灰瓦解便秘!
【荷叶灰的减肥功效】
荷叶灰是一味中药材，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。
荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊、脾阳升了、脾胃健运了，水谷自然化生精微、吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。
【喝酸奶并不是老少皆宜】
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎。1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。